TEBS

tEH MENGURANGI STRESS. FAKTA ATAU MITOS?

Teh telah dikonsumsi ratusan tahun dan diyakini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Berbagai macam jenis teh telah dibuktikan kemampuannya untuk mencegah dan mengobati banyak penyakit. Teh merupakan bahan alami yang tidak mengandung bahan kimia, sehingga tidak berbahaya untuk dikonsumsi setiap hari. Teh juga digunakan sebagai minuman terapi penyembuh penyakit oleh orang Cina sejak puluhan tahun.

Stress bisa datang kapan saja akibat tekanan dari keadaan di sekitar, baik dari lingkungan pekerjaan, keluarga, hubungan sosial, dan lainnya. Walaupun beberapa ahli mengatakan bahwa stres baik untuk seseorang, untuk meningkatkan indra dan mempertajam pikiran, namun tingkat stres yang berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental dan fisik/tubuh. Ada cara menghilangkan stress yang menyenangkan dan menyehatkan. Tak perlu repot-repot liburan ke luar negeri atau  shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengonsumsi teh.

Kenapa teh? Teh hangat adalah resep tradisional favorit untuk menenangkan pikiran dan menurunkan stres. Selain baik untuk kesehatan, teh mampu menurunkan level cortisol (hormon stres) dalam tubuh. Ada juga asam amino thenine yang dipercaya dapat menenangkan otak. Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan fakta bahwa kakek nenek yang mengonsumsi 4 gelas teh hijau sehari jarang mengalami depresi, sekalipun mereka hanya tinggal sendirian jauh dari kerabat dan teman.

Selain mudah disajikan, teh juga termasuk minuman yang mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari. ‘Eksekusi’nya pun mudah; saat mengalami kebosanan, stress, dan banyak tekanan, seduh teh dan minumlah selagi hangat, sambil duduk menenangkan diri dan merilekskan nafas. Perlahan, pikiranmu akan kembali tenang. Hal ini juga bisa didukung dengan mendengarkan musik favorit atau melihat foto-foto yang membangkitkan memori indah.

Salah satu hal yang menimbulkan stress adalah saat kamu menjalani diet. Saat melakukan program diet maka pikiran harus tenang, jangan sampai pikiranmu terganggu dengan program diet yang sedang dijalankan. Segera seduh teh hangat, dan kandungan L-theanine-nya akan langsung menenangkan pikiran.

Jadi, sudah menyeduh teh hangat hari ini, Friends?